Очерк. Искусство маленьких шагов. 1.15 Долой лишние килограммы.


Из архива.

Посвящается всем, кто решил взять свою жизнь под личный контроль. Нумерация определяет порядок написания статьи.


Я снова рад встречи с вами на страничке своего блога. Как и обещал, мы продолжим разговор о методах и приемах визуального моделирования, а именно, поговорим сегодня о создании образа – вашего образа, который настроен на похудение, ну или на то, чтобы сбросить пару тройку килограмм. Почему именно этот пример? Все просто – как похудеть, вопрос довольно насущный в наше время, да и к тому же, я лично неоднократно использовал данный метод, поэтому есть чем поделиться, исходя из практического опыта. Итак, начнем.

Впервые применить данный метод на практике у меня получилось где-то лет 13 назад – в то время я усиленно занимался спортом, выступал за команду университета, и мне для «счастья» не хватало сбросить килограмма три-четыре, чтобы попасть в нужную для меня категорию. Чего я только не испробовал – диеты, бани, изнуряющие тренировки и всякую всячину…… и ничего – вес «стоял». И вот тогда мне пришла в голову идея о создании образа, где я немного похудевший, «стройный» в хорошем самочувствии. Я создавал и вживался в этот образ постоянно – когда садился за стол обедать или ужинать, когда готовился к занятиям или просто шел по улице. Конечно, никто не отменял при этом занятия спортом и не объявлял дни обжорства – все шло обычным чередом. Я сбросил вес, достаточно быстро и без лишних хлопот; тот образ, то состояние, которое я когда-то создал, теперь было не просто частью меня – оно было мной. Вы знаете, что самое интересное – спустя годы, я приложил немало усилий чтобы набрать вес, даже и не знаю, что на тот момент оказалось сделать легче – сбросить или потом набрать?!. Да, еще, чуть не забыл – ходило мнение среди спортсменов, что вес после похудения надо удержать в период от двух недель до одного месяца для закрепления успеха.

Итак, к делу. Представьте себя (создаете образ впереди на уровне глаз на расстоянии 50-80 см, индивидуально) в хорошем самочувствии, довольным (ой), уверенным (ой) в себе и немного похудевшим (ей), конечно в рамках разумного. Можете создать какой-нибудь небольшой сюжет с вами в обновленном состоянии, насладитесь им. К примеру – вы идете по пляжу в шортах или купальнике, весь подтянут (вся стройная) и приковываете к себе взгляды лиц противоположного пола. Наслаждайтесь!

Постарайтесь пережить те чувства и эмоции, которые бы вы испытывали в тот момент. Почувствуйте легкость передвижения, легкость внутри себя. Почувствуйте как ваше тело, словно становиться меньше, преображается у вас на глазах, и вы ощущаете это. А теперь перенесите все эти эмоции, чувства и переживания на созданный вами образ, ощутите его живым и наполненным. Слейтесь с ним в едино, ощутите себя единым целым, он – это вы. В данном приеме каждый из моментов очень важен, т.е. речь идет не только о визуальной составляющей, но и, что очень важно, об ощущении, когда вы чувствуете, будто становитесь тоньше, меньше, т.е. словно уменьшаете свое эфирное тело в нужных пропорциях. Выполняя это упражнение, вы должны понимать ряд моментов:

  1. Физические упражнения никто не отменял;

  2. Работа по созданию образа и переживанию ощущений требует систематического повторения;

  3. Добивший полученного результата, надо удержать вес в период 2-4 недели.

Запомните состояние, т.е. те физические ощущения, в буквальном смысле, которые вы испытывали, выполняя данное упражнение. Ключевое в данном примере – это ваше восприятие образа, те физические ощущения, которые вы испытали – ваше тело стало стройнее, легче, словно ваше эфирное тело уменьшилось в пространстве. ВСЕ ВЫШЕСКАЗАННОЕ НУЖНО ИСПЫТАТЬ, ПЕРЕЖИТЬ И ДЕЛАТЬ ЭТО СНОВА И СНОВА, иначе это не более, чем еще одна теория в вашем сознании. В дальнейшем вы просто периодически воспроизводите то физическое состояние, которое у вас ассоциируется с созданным ранее образом и проживаете его. Повторюсь – физических процедур никто не отменял!

Отлично, теперь немаловажный фактор – порадуйтесь. Вы добились успеха в создании образа – порадуйтесь за себя, вы пережили новые эмоции при выполнении упражнения – поблагодарите себя, вы молодец! Зачем это нужно? – все очень просто. Мы создаем вектор: то, что было раньше – плохо, то, к чему вы стремитесь – хорошо.

Аналогично с вышеизложенной программой можно практиковать создание различного рода моделей: от здоровья до получения определенных навыков. Главное помните, что образ помогает вам настроиться на нужный лад, но не приобретает за вас новые знания и навыки.

Спасибо, до новых встреч!


#диета #образ #мышление

5 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все