Очерк. Искусство маленьких шагов. 4.4 Развитие внимания.


Из архива.

Посвящается всем, кто решил взять свою жизнь под личный контроль. Нумерация определяет порядок написания статьи.


Небольшая видеосессия, описывающая практическое упражнение на концентрацию внимания. В упражнении мы используем два обычных будильника с механическим ходом стрелок, чтобы концентрировать свое внимание именно на их движении. Будильники ставим на расстоянии одного метра слева и справа от себя. Мы последовательно концентрируемся на каждом из будильников, слушая ход стрелок. Задача состоит в том, чтобы слышать ход стрелок одного будильника, полностью сконцентрировавшись на этом и не слышать работы второго будильника. Таким образом поочередно сосредотачиваемся на каждом будильнике втечение 3-5 минут. После того, как мы уделили свое драгоценное внимание каждому из объектов, пытаемся сконцентрироваться на ходе стрелок обоих часов одновременно. Т.е. мы должны не только уметь концентрировать свое внимание на конкретной цели и абстрагироваться от проблемы, но и уметь быть максимально собранными и впитывать весь поток информации.


#внимание #развитиевнимания #мышление

10 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все